Banány obsahujú veľa horčíka, ktorý vám v konečnom dôsledku pomôže správne spať, takže váš spánok bude zdravý a pokojný. Na druhej strane škorica reguluje hladinu cukru v krvi.
Tajomstvo receptu spočíva v tom, že banány sú nielen zdrojom energie, ale aj pokladnicou ďalších minerálov. Napríklad draslíka. Ten je dôležitý nielen pre svaly celého tela, ale aj pre srdce. Ďalší minerál, fosfor, pomáha telu tráviť sacharidy.
Druhou, rovnako dôležitou zložkou tohto smoothie je škorica.
Škorica môže znižovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi, čo pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho niektoré štúdie preukázali, že škorica môže mať antiseptický účinok na organizmus a normalizovať hormonálne pozadie (užitočné najmä pre ženy).
Recept na nápoj:
1 prírodný banán (so šupkou), malá šálka vody, trochu škorice (voliteľne).
Odrežte oba konce banánu (vrch a chvost). Banán ponorte do hrnčeka s vodou. Ak je to minerálna alebo inak prečistená voda, tým lepšie. Varte približne 10 minút. Rovnakým spôsobom pridajte trochu škorice. Ak chcete pridať trochu stévie na osladenie, urobte tak! Stévia pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi bez jej prudkého zvýšenia pred spaním.
Banány môžu byť také chutné. Ak niečo urobia s vaším drahocenným spánkom, tak ho len zlepšia, upozorňuje portál news-fancy.com. Vyskúšajte teda túto metódu. Uvarte si banán a zapite ho vodou a budete mať prekvapivo zdravý spánok.