Ľudovít Tiso

Predčasný starobný dôchodok môže byť záchranným lanom pre ľudí, ktorí si už nevedia nájsť prácu, sú unavení z práce, nevládzu pracovať a do riadneho dôchodkového veku im zostáva krátky čas. Nejde však o jednoduchý benefit – žiadateľ musí spĺňať viacero podmienok a zároveň sa pripraviť na nižší dôchodok, než aký by poberal po dovŕšení plného dôchodkového veku. Podľa Sociálnej poisťovne má od 15. mája 2024 nárok na predčasný starobný dôchodok ten, kto získal najmenej 15 rokov dôchodkového poistenia, chýbajú mu najviac dva roky do dôchodkového veku alebo získal potrebné odpracované obdobie (napr. 40 – 42 rokov, podľa ročníka narodenia) a suma jeho predčasného dôchodku je vyššia ako 1,6-násobok životného minima, čo dnes predstavuje minimálne 430,50 eura mesačne. „Účelom predčasného starobného dôchodku je zabezpečiť poistencovi príjem v starobe skôr, ako dovŕši svoj dôchodkový vek,“ uvádza Sociálna poisťovňa. Zásadnou podmienkou je, že žiadateľ nemôže byť povinne dôchodkovo poistený – teda nemôže pracovať ani podnikať. V deň, od ktorého si žiada o priznanie dôchodku, už nesmie byť zamestnaný, živnostník ani pracovať na dohodu, ktorá zakladá dôchodkové poistenie. Výnimkou sú len určité povolania – napríklad advokáti, lekári, architekti či reštaurátori, ktorí podnikajú na základe špeciálneho oprávnenia. Ak spĺňajú podmienky, môžu poberať predčasný dôchodok aj počas výkonu svojho povolania. Ako sa určuje, či máte „odpracované dosť“? Sociálna poisťovňa používa na výpočet jednoduchý vzorec: všeobecný dôchodkový vek mínus 23 rokov = potrebné odpracované obdobie. Napríklad pre človeka narodeného v roku 1961, ktorého dôchodkový vek je 63 rokov a 2 mesiace, to znamená 40 rokov a 2 mesiace poistenia. Pre ročník 1966 je dôchodkový vek 64 rokov, teda odpracované obdobie musí byť 41 rokov. Pre mladších poistencov sa tento počet ešte predlžuje, napríklad pre ročník 1972 je potrebné mať 42 rokov poistenia. Do odpočítaných rokov sa započítavajú všetky roky dôchodkového poistenia – teda obdobie, keď za vás niekto odvádzal poistné (napr. zamestnávateľ, štát alebo ste si ho platili sami). Ráta sa aj poistenie získané v inom štáte EÚ či v krajinách, s ktorými má Slovensko dohodu o sociálnom zabezpečení. Nezapočítava sa však: štúdium na strednej a vysokej škole (okrem učebného pomeru uzavretého do 31. 8. 1984), obdobie nezamestnanosti, odborné školenia a politické školenia alebo dodatočné zaplatenie poistného za štúdium či evidenciu na úrade práce. Predčasný dôchodok však nedostanete, ak pracujete v riadnom pracovnom pomere, podnikáte ako živnostník a ste povinne dôchodkovo poistený, vaša žiadosť o dôchodok by viedla k nižšiemu dôchodku než 1,6-násobku životného minima, alebo nesplníte odpracované roky podľa tabuľky pre váš ročník narodenia. Výnimky, ako už bolo spomenuté, sa týkajú iba úzkej skupiny profesií, ktoré môžu na základe zákonom daného oprávnenia pokračovať v práci a zároveň poberať predčasný dôchodok. Predčasné poberanie dôchodku znamená trvalé krátenie sumy oproti dôchodku, na ktorý by ste mali nárok po dovŕšení plného dôchodkového veku. O koľko konkrétne bude nižší, závisí od počtu mesiacov, o ktoré ste si dôchodok „predčasne“ vybrali. Týka sa to všetkých poberateľov bez výnimky. Predčasný dôchodok má prísne podmienky a môže byť nižší o stovky eur. Ak uvažujete nad tým, že pôjdete do dôchodku skôr, ako dosiahnete zákonom stanovený dôchodkový vek, musíte spĺňať viacero podmienok. Okrem dostatočného počtu odpracovaných rokov a zaplatených odvodov je dôležitá aj výška samotného dôchodku, ktorý vám Sociálna poisťovňa vypočíta a posudzuje sa podľa sumy životného minima. Od 1. júla 2024 platí, že predčasný starobný dôchodok bude priznaný len tým žiadateľom, ktorých dávka dosiahne aspoň 438,40 eura mesačne. Ide o viac ako 1,6-násobok životného minima pre plnoletú fyzickú osobu. Ak by váš vypočítaný dôchodok bol nižší, o predčasný dôchodok požiadať nemôžete. Rovnaké pravidlo platí aj v prípade, že ste si na dôchodok sporili v druhom pilieri. Vtedy sa výsledná suma skladá zo súčtu predčasného dôchodku zo Sociálnej poisťovne a dôchodku vyplácaného z dôchodcovskej správcovskej spoločnosti. Výsledná suma ale opäť musí prekročiť 1,6-násobok životného minima, teda spomínaných 438,40 eura. Treba mať na pamäti, že životné minimum sa mení každý rok a spolu s ním aj hranica minimálneho dôchodku, ktorý musíte dosiahnuť. Ide o spoločensky uznanú hranicu príjmu, pod ktorou sa človek dostáva do stavu hmotnej núdze. Druhý pilier? Zistíte to aj cez telefón. Nie ste si istí, či ste v druhom pilieri? Zistiť to môžete jednoducho – zavolajte na bezplatnú infolinku Sociálnej poisťovne 0800 123 123. Stačí uviesť meno, priezvisko a rodné číslo. Operátor vám povie, či ste sporiteľom v druhom pilieri a v ktorej dôchodkovej správcovskej spoločnosti máte zmluvu. Predčasný dôchodok je vždy nižší. Aj keď splníte podmienku minimálnej výšky dôchodku, treba počítať s tým, že dávka bude znížená za každý mesiac, o ktorý žiadate dôchodok skôr. Konkrétne o 0,5 % za každých začatých 30 dní pred dovŕšením dôchodkového veku. To znamená, že ak sa rozhodnete ísť do dôchodku dva roky skôr, váš dôchodok sa zníži až o 12%. V prípade, že by ste odišli rok predčasne, bude to o 65 % menej. Zníženie je trvalé a nezvyšuje sa automaticky po dovŕšení dôchodkového veku. Dávku si tak treba dobre prepočítať, ideálne ešte pred podaním žiadosti. Oplatí sa ísť do dôchodku skôr? Rozhodnutie, či požiadať o predčasný dôchodok, by malo byť založené nielen na aktuálnej finančnej situácii, ale aj na očakávaných výdavkoch, zdraví a rodinných okolnostiach. Nižší dôchodok môže znamenať nižšiu kvalitu života v dlhodobom horizonte, najmä ak sa blížite len k hranici životného minima. Niekedy je výhodnejšie pracovať o niekoľko mesiacov dlhšie, najmä ak to vaša situácia dovoľuje. Okrem vyššej dávky to môže priniesť aj väčšiu istotu v budúcnosti. Príklad č. 1: Paní Alena je narodená 24. januára 1963, všeobecný dôchodkový vek dovŕši 24. júla 2026, o priznanie predčasného starobného dôchodku požiada od 24. júla 2025. Do dovŕšenia dôchodkového veku jej preto chýba 365 dní. Hodnota jej priemerného osobného mzdového bodu je 1,0012 (to znamená, že mala vymeriavací základ v rozhodujúcom období priemerne približne na úrovni priemernej mzdy v hospodárstve Slovenskej republiky). Aktuálna dôchodková hodnota na rok 2025 je 18,7434 eura. K 24. júlu 2025 získala 15 704 dní obdobia dôchodkového poistenia, ktoré po prepočítaní na roky predstavujú 43,0247 roka obdobia dôchodkového poistenia (15 704 : 365 = 43,0247). Z toho sa do potrebného odpracovaného obdobia započíta 14 244 dní (do potrebného odpracovaného obdobia sa jej nezapočítalo 1 460 dní štúdia na strednej škole), ktoré po prepočítaní na roky predstavujú 39,0247 roka potrebného odpracovaného obdobia (14 244 : 365 = 39,0247). Potebné odpracované obdobie pre ročník 1963 je 40 rokov a 6 mesiacov. Všeobecný dôchodkový vek – 23 = potrebné odpracované obdobie (63 rokov a 6 mesiacov – 23 = 40 rokov a 6 mesiacov). Poistenka nezískala potrebné odpracované obdobie 40 rokov a 6 mesiacov, lebo získala len 39 rokov a 9 dní (39,0247), ale do dovŕšenia dôchodkového veku jej chýba menej ako 2 roky. Suma predčasného starobného dôchodku poistenky patriaca od 24. júla 2025 sa určí takto: určí sa plná suma dôchodku: 1,0012 × 43,0247 × 18,7434 = 807,39687697 eura mesačne, táto suma sa zníži za 365 dní chýbajúcich do dovŕšenia dôchodkového veku: – hodnota percentuálneho zníženia = (365 : 30) x 0,5 – prihliada sa aj na zvyšky dní kratšie ako 30 = hodnota percentuálneho zníženia = 13 × 0,5 = 6,5 % 807,39687697 – (6,5 % x 807,39687697) = 807,39687697 – 52,48079700 = 755,00 eura mesačne (po zaokrúhlení na 10 eurocentov nahor). Suma predčasného starobného dôchodku sa od 24. júla 2025 zvýši o percento medziročného rastu spotrebiteľských cien za domácnosti dôchodcov vykázané Štatistickým úradom Slovenskej republiky za prvých deväť mesiacov kalendárneho roka 2024, teda o 2,1 % mesačnej sumy dôchodku, čo je o 15,90 eura mesačne, na 770,90 eura mesačne. Príklad č.2: Pán Milan je narodený 27. júla 1965, dôchodkový vek dovŕši 27. mája 2029, o priznanie predčasného starobného dôchodku požiada od 27. mája 2025. Do dovŕšenia dôchodkového veku mu preto chýba 1 461 dní. Hodnota jeho priemerného osobného mzdového bodu je 1,0012 (to znamená, že mal vymeriavací základ v rozhodujúcom období priemerne približne na úrovni priemernej mzdy v hospodárstve Slovenskej republiky). Aktuálna dôchodková hodnota na rok 2025 je 18,7434 eura. K 27. máju 2025 získal 15 704 dní obdobia dôchodkového poistenia, ktoré po prepočítaní na roky predstavujú 43,0247 roka obdobia dôchodkového poistenia (15 704 : 365 = 43,0247). Z toho sa do potrebného odpracovaného obdobia započíta 15 296 dní (do potrebného odpracovaného obdobia sa mu nezapočítalo 408 dní doby nezamestnanosti), ktoré po prepočítaní na roky predstavujú 41,9069 roka potrebného odpracovaného obdobia (15 296 : 365 = 41,9069). Potrebné odpracované obdobie pre ročník 1965 je 40 rokov a 10 mesiacov. Všeobecný dôchodkový vek – 23 = potrebné odpracované obdobie (63 rokov a 10 mesiacov – 23 = 40 rokov a 10 mesiacov). Poistencovi chýbajú viac ako dva roky do dovŕšenia dôchodkového veku, ale získal potrebné odpracované obdobie, 41 rokov, 11 mesiacov a 1 deň (41,9069). Suma predčasného starobného dôchodku pána Milana patriaca od 27. mája 2025 sa určí takto: určí sa plná suma dôchodku: 1,0012 × 43,0247 × 18,7434 = 807,39687697 eura mesačne, táto suma sa zníži za 1 461 dní chýbajúcich do dovŕšenia dôchodkového veku: – hodnota percentuálneho zníženia = (1 461 : 30) x 0,5 – prihliada sa aj na zvyšky dní kratšie ako 30 = hodnota percentuálneho zníženia = 49 × 0,5 = 24,5 % , 807,39687697 – (24,5 % x 807,39687697) = 807,39687697 – 197,81223485 = 609,60 eura mesačne (po zaokrúhlení na 10 eurocentov nahor). Suma predčasného starobného dôchodku sa od 27. mája 2025 zvýši o percento medziročného rastu spotrebiteľských cien za domácnosti dôchodcov vykázané Štatistickým úradom Slovenskej republiky za prvých deväť mesiacov kalendárneho roka 2024, teda o 2,1 % mesačnej sumy dôchodku, čo je o 12,90 eura mesačne, na 622,50 eura mesačne. Príklad č.3. Pánovi Albertovi bol od 1. januára 2025 priznaný predčasný starobný dôchodok. Od 20. februára 2025 do 31. mája 2025 bol poistenec dôchodkovo poistený. Ku dňu zániku nároku na výplatu mu bol predčasný starobný dôchodok vyplácaný v sume 520,10 eura mesačne. Po zániku dôchodkového poistenia požiadal od 1. júna 2025 o zvýšenie predčasného starobného dôchodku. Za obdobie od 20. februára 2025 do 31. mája 2025 mal osobný vymeriavací základ 4 920,65 eura. Aktuálna dôchodková hodnota na rok 2025 je 18,7434 eura. Predčasný starobný dôchodok sa od 1. júna 2025 zvýši takto: určí sa osobný mzdový bod za rok 2025: OMB 2025: 4 920,65 : 17 160,00 = 0,2868 (po zaokrúhlení na štyri desatinné miesta nahor), za posledný rok obdobia dôchodkového poistenia po vzniku nároku na dôchodok sa použije všeobecný vymeriavací základ 17 160,00 eura, to znamená všeobecný vymeriavací základ za rok 2023, ktorý dva roky predchádza roku 2025. Zvýšenie dôchodku = 0,2868 × 18,7434 = 5,37560712 eura mesačne. Toto zvýšenie sa pripočíta k naposledy vyplácanej sume predčasného starobného dôchodku: 520,10 + 5,37560712 = 525,50 eura mesačne (po zaokrúhlení na desať eurocentov nahor).

Všetci chceme žiť dlhý a zdravý život. V starobe je starostlivosť o zdravie človeka obzvlášť dôležitá, pretože telo sa už nedokáže vyrovnať s stresmi života tak ľahko. Ale čo keď nám niektoré potraviny, ktoré jeme každý deň, ublížili, diskrétne kŕmia rakovinové bunky? Tento článok nie je o senzácionalizme alebo alarmistických tvrdeniach. Je to analýza vedeckých dôkazov preukazujúcich vzťah medzi diétou a rizikom rakoviny, najmä od veku 50 rokov. Nebudeme hovoriť o priamych príčinách rakoviny (ide o veľmi zložitú tému, ktorá závisí od mnohých faktorov), ale zameriame sa na potraviny, ktoré môžu vytvoriť priaznivé prostredie pre rast rakovinových buniek alebo oslabiť imunitný systém, čím sa organizmus stane zraniteľnejším. So sladkou omáčkou nebezpečenstva: začnime tým, čo sa nám všetkým páči. Cukor a spracované potraviny. Koláče, sladkosti, nealkoholické nápoje a rýchle občerstvenie sú zdrojom rýchleho potešenia, ale sú tiež skrytými nepriateľmi. Príliš veľa cukru podporuje zápal tela a chronický zápal je známym rizikovým faktorom mnohých chorôb vrátane rakoviny. Okrem toho, cukor je «palivo» pre rakovinové bunky, čo im pomáha rýchlo sa množiť.

V starobe, keď metabolické procesy spomaľujú, sú účinky cukru obzvlášť nebezpečné. Tuky: Nie všetky sú rovnako zdravé: Trans tuky sú skutočné «darebáci» vo svete potravín. Nachádzajú sa vo veľkom množstve v priemyselne spracovaných potravinách, margaríne a pečive. Trans-tuky menia bunkovú funkciu, podporujú zápal a zvyšujú riziko mnohých chorôb. Namiesto poskytovania energie zasahujú do normálneho fungovania tela. Červené a spracované mäso: mnoho ľudí miluje šťavnaté steaky alebo chutné klobásy. Nadmerná konzumácia červeného a najmä spracovaného mäsa (klobásy, slanina, klobásy) však súvisí so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny hrubého čreva. Mäso obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu poškodiť bunkovú DNA a podporovať rakovinu. Alkohol: Miska s dvojitým dnom: alkohol je ďalším faktorom ovplyvňujúcim pravdepodobnosť rakoviny. Malé množstvo alkoholu nemusí byť škodlivé, ale pravidelná a nadmerná konzumácia výrazne zvyšuje riziko vzniku rôznych typov rakoviny.

V starobe sa metabolizmus alkoholu spomaľuje, takže jeho účinky môžu byť závažnejšie.Čo robiť? Nejde o paniku, ale o prijímanie informovaných rozhodnutí. Nemusíte sa úplne vzdať svojich obľúbených potravín, ale moderovanie a rozmanitosť sú dôležité. Do stravy zahrňte veľa ovocia, zeleniny, celých zŕn, strukovín, orechov a semien. Vyberte si chudé zdroje bielkovín a obmedzte spotrebu cukru, spracovaných potravín a alkoholu. Pravidelné preventívne prehliadky pomôžu odhaliť akékoľvek zmeny v tele včas. Starostlivosť o zdravie investuje do budúcnosti. Vedomý prístup k výžive je dôležitým krokom k dlhému a šťastnému životu, najmä v dospelosti. Nezabudnite, že výber správnych potravín môže byť vaša najlepšia obrana.

Ako ľudia starnú, ich mozgové bunky začnú umierať, čo v niektorých prípadoch vedie k senilnej demencii, známej aj ako demencia. Choroba zvyčajne začína vo veku 60 rokov, ale je možné vopred zistiť jej prvé príznaky. Zistenie ich včas a kontaktovanie lekára vás môže zachrániť od staroby, preto odporúčame, aby ste si prečítali zoznam skorých príznakov a venovali im pozornosť: Máte ich vy alebo vaša rodina? Možno tieto poznatky zabezpečia zdravý starobu. Existuje aspoň 5 znakov senilnej demencie a každý by ich mal poznať. Zábudlivosť v živote už ste niekedy začali hrať dobre známu stolovú hru, ale zrazu si uvedomil, že ste zabudli niektoré pravidlá? Alebo možno ste sa prechádzali okolo okolia a zrazu ste si uvedomili, že ste nevedeli kam ísť? Dúfam, že sa vám to ešte nestalo, ale ak ste si niečo také všimli, je to dôvod, prečo ísť k lekárovi. A že neschopnosť dlhodobo vykonávať rodinné úlohy je znakom akéhokoľvek problému v mozgu. Porucha pamäte druhý príznak vzniku demencie v starobe je podobný ako prvý. Človek tiež vyvíja problémy s pamäťou, ale nie sú spojené s vykonávaním úloh, ale s zapamätaním si konkrétnych informácií. Stalo sa to niekedy vám alebo niekomu, koho poznáte, pozerať sa na tvár človeka a neuvedomovať si, kde ste ich mohli vidieť? Zabúdanie sa vzťahuje aj na dôležité termíny a rozhovory: Na zapamätanie si informácií potrebujú niektorí ľudia ako mladí, keďže 30-40 rokov potrebuje denný program. Takže ak vy alebo niekto, koho poznáte, trpí pamäť lapsus, je to tiež dôvod, aby ste boli opatrní. Nejasný pojem času zmätok v priebehu času sa tiež považuje za tretí príznak vývoja demencie. Pri vážnych problémoch s pamäťou si človek často nemôže presne pamätať, keď videl konkrétnu osobu: Včera alebo minulý týždeň? Stáva sa tiež, že človek si zrazu uvedomí, že je na neznámom mieste a pýta sa: «Ako som sa sem dostal?». Áno, takáto situácia by niekoho vydesila, takže je lepšie, keď sa tieto problémy objavia, navštíviť neurológa. Problémy s rečou osoba so skorými príznakmi demencie má zníženú slovnú zásobu. Výrazy ako «dobre, táto vec…» stal sa bežným vo svojom prejave. a tak ďalej. Vaše uvažovanie je veľmi dlhé, pretože nemôžete vyjadriť svoje myšlienky stručne a jasne: Je potrebné vybrať slová, synonymá pre zabudnuté slová atď. Toto je štvrtý príznak vzniku demencie v starobe, buďte opatrní. Zmeny správania ak sa v mozgu vyskytnú zmeny, majú priamy vplyv na správanie človeka. Dokonca aj optimistický a veselý človek sa stáva tichým človekom, ktorý vždy chce byť sám. Dokonca aj najpokojnejší človek na svete môže začať organizovať škandály na prázdnom mieste a urobiť škandál letu. Piaty príznak vzniku demencie možno pripísať aj spoločnej behaviorálnej črte: Človek mieša svoje veci a začne viniť ostatných za to. Ak sa u vás alebo niekoho, koho poznáte, vyvinú aj niektoré z vyššie uvedených príznakov, mali by ste okamžite navštíviť všeobecného lekára alebo neurológa. On alebo ona bude môcť vyvinúť liečebný plán a udržiavať zdravie mozgu. Takže, ako preventívne opatrenie, skúste čítať viac kníh, robiť hádanky, jesť dobre a jednoducho viesť aktívny životný štýl. ¡ Užite si dobré zdravie!